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您在年終大掃除了嗎?
每到這個時候，因為掃除施力過當，
或姿勢不正確，產生腰痠背痛。
總管家提醒您，打掃前不妨做
含肩、頸、腰、臀、腿的伸展暖身運動，
最好精神飽滿再去打掃。
動作要小心才能舒暢過個好年。
掃除時不妨戴著護膝或護腕，
而不管是坐著整理東西或大掃除，
一段時間一定要稍作休息，避免因重複動作，
施力過當，產生身體傷害。
拖地正確方法：
打掃沙發或桌子底下時，最好使用長柄掃把，
取代蹲、跪姿勢，或把家具移開，
減少因長時間彎曲造成膝蓋壓力。
清洗高處正確方法：
建議拿梯子或椅子墊高，需抬頭工作時，
眼睛視線角度最好維持距水平線60度內，
可避免頸椎過度伸展受傷，
也不會因此失去平衡感而跌倒。
提重物正確方法：
盡量不要以雙手提重物，最好使用有輪子的推籃，
減輕肢體拉傷；還有搬抬家具時，
最好兩個人一起抬，一個人抬容易閃到腰
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