目前分類:健康報報 (32)

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應該很多人喝過焦糖瑪奇朵。

焦糖瑪奇朵作法是在一杯拿鐵完成後,

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有沒有吃過用三合一咖啡包做的點心?

如果覺得三合一咖啡太甜,

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一般,我們在調理乾香菇的時候,

都會先用水將香菇泡一泡,把乾香菇泡軟。

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天氣冷的時候,飲酒來暖身,適度飲酒能幫助血液循環。

●男女攝取量有別

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健康飲食除了要注重食物的營養及衛生外,

烹調用的器皿也要注意。

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   服用某些藥物不可與葡萄柚併服,但是您知道中秋佳節少不了應景食品柚子,與葡萄柚一樣也不可以併用某些藥物嗎?

    藥師表示,降血壓藥、抗心律不整藥、鎮靜安眠藥、降血脂藥、抗過敏藥、支氣管擴張劑、抗凝血劑等,也可能因食用柚子而造成血中藥品濃度過高,影響疾病治療,並有可能加強副作用發生機率

    衛生局提醒服藥的民眾在食用柚子前先看一下藥袋或藥品說明書,若有「使用本藥品時併服葡萄柚或葡萄柚汁時,應注意可能產生的藥品相互作用」字樣時就避免食用,或可請教醫師或藥師進一步了解,才能達到良好的治療效果,減少副作用的發生!

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    運動的目的不僅只是使小腹平坦、有強健的肌肉、或是讓大腿更苗條﹔它還能使您更聰明。

    健康專欄的資深作家黛博拉.柯茨說,運動可幫助您的腦細胞成長。 運動促使腦部發展新的神經連接,如此可使得人們變得更加沉著與聰明,能改善人們的學習過程。

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    大陸雲南出產的普洱茶近年席捲香港 、台灣,變成搶手的茶葉,但學者專家調查,普洱茶因特殊製程、陳年儲藏環境等因素,使其總生菌數高的嚇人,必須煮沸才得以完全消滅,一般人單用開水沖泡的飲茶方式,對人體可能有害。

    普洱茶屬於後發酵茶,是將茶菁經殺菁、揉捻、乾燥等手續後,堆置在倉庫中稱為「渥堆」,使茶葉內部多酚類化合物氧化,市面上出售的普洱茶,其貯存年限有五年、十年、甚至四、五十年以上者,業者常標榜陳年普洱,愈陳愈香,更增醫療保健效果,並抬高售價。

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    人沒老,眼睛先老,護眼保健食品黃色當道,主要以葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、魚油等為主,但吃過頭會增加肝臟負擔,不如多吃深綠色蔬菜,正確用眼及適度休息。

 

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炎炎夏日,氣溫一天比一天高,

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番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。

菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。

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長時間坐在電腦前面,伸直頸部、過度使用腕關節,

將不利健康。建議下列正確的電腦坐姿,

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    有很多人知道健走對身體有幫助,也很希望能夠打敗內臟脂肪,但是總踏不出第一步。工作太忙沒時間,自己一個人撐不久...理由千奇百怪。我推薦這些人可以在通勤路上、作家事的途中進行有氧運動,也就是把運動融入日常生活之中。

比方說打掃,如果能加入節奏,努力掃得滿頭大汗,也是很棒的有氧運動。例如清洗浴室特別消耗能量,而擦窗戶和擦地板只要注意細節,也可以燃燒內臟脂肪。

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   炎炎夏日,如果不戴太陽眼鏡遮陽光,可能會導致眼睛的病變,醫師建議,最好選擇灰色、棕色鏡片的太陽眼鏡,才有最大的保護效果。

   研究顯示,眼睛長期暴露在UVB紫外線下,會造成水晶體混濁,還有視網膜的黃斑部病變,罹患白內障的風險將增加3倍,還會導致其他眼疾,不能不防,醫師建議,夏天外出最好配戴太陽眼鏡,防止陽光刺激。

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孕婦洗腎友 食用好處多

林口長庚醫院臨床毒物科主任、腎臟科教授林杰樑:

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Q:綜合感冒藥有何副作用?

A:市面上的綜合感冒藥通常是包含兩種以上藥品的複方製劑,服用過量時會有明顯的副作用。例如:解熱鎮痛劑輕則引起胃腸不適,重則可能造成肝臟、腎臟毒性;止咳藥吃了會昏昏欲睡;治療流鼻水或抗過敏的藥容易引起口乾、視力模糊、頭昏與嗜睡;鼻塞解除劑可能影響心臟血管及中樞神經系統。所以服用綜合感冒藥時必須依照指示服用,不可自行加量。

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    端午節的粽香應景地四處飄散,民眾在享用粽子時,無不想兼顧均衡飲食與養生保健,奇美醫學中心營養師吳芳鶯提供選購小撇步,教導民眾吃得美味又健康,除了解每種粽子的材料及作法挑選適合自己的粽子種類外,必須控制攝取份量,淺嚐應景即可,過個健康無負擔的端午佳節。

 

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  大家都知道預防勝於治療的俗話,但到底該如何做呢?在中醫的觀點來說並不難,因為透過飲食的調整,就能輕鬆獲得健康!大林慈濟醫院中醫科阮膺旭表示,中醫的養生著重在固本培元,透過自然飲食及運動來調理好整個身體,增強患者抵抗力,除了達到「未生病、先預防」的功效,還能延年益壽。

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    檸檬汁的好處檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
■強化記憶力:面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課業,總是害跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧!根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及反應力的運作而言,確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢?專家建議,檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。

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台灣國小學童,每2人就有1個是過敏體質,抗過敏症狀,除了吃藥之外,專家建議,其實最好方法,還是要從改善體質下手,有家長嘗試每天讓小朋友喝優酪乳來攝取益生菌,結果孩子每天打噴嚏和揉眼睛的情況,還真的減少了。

蹦蹦跳跳、在公園裡玩耍,6歲的虞小妹妹,以前可不能隨便接近草叢,或冷天在戶外跑跳,因為她跟許多小朋友一樣,都是有過敏體質的兒童雖然不知道小朋友為什麼過敏,虞媽媽還是每天讓孩子喝優酪乳,再去學校,因為生活環境中太多過敏原,家具塵蹣、甚至散佈室內的蟑螂糞便,都可能引發過敏徵兆。醫師表示,抗過敏,吃藥、不如提早預防最好,如果補充足夠益生菌,的確可以減緩過敏發作的次數。改善體質,專家建議,最好從飲食習慣下手,攝取可以讓腸道吸收的好菌,幼童也不怕疾病來侵襲。

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